安陆| 孟津| 确山| 东海| 上高| 漳县| 即墨| 蓬溪| 王益| 宜宾市| 綦江| 阳东| 肇东| 昭觉| 章丘| 镇雄| 昂仁| 镇安| 牙克石| 鲅鱼圈| 凤凰| 准格尔旗| 无为| 南昌县| 莆田| 浑源| 峨眉山| 长沙| 祁连| 丹江口| 雅安| 徽州| 白碱滩| 通化市| 上杭| 枝江| 海沧| 户县| 洛南| 乌拉特中旗| 宁化| 武乡| 崇阳| 富拉尔基| 邵武| 仁寿| 石屏| 沭阳| 祁县| 兰西| 高州| 肥乡| 辰溪| 乌拉特后旗| 东台| 襄垣| 牡丹江| 临西| 安泽| 塔河| 福山| 射阳| 多伦| 瓯海| 玉龙| 黄梅| 商洛| 竹山| 高雄市| 乌鲁木齐| 尖扎| 泸州| 屏边| 泗阳| 铁山| 西宁| 新安| 五寨| 盐亭| 武当山| 榆中| 魏县| 琼山| 明光| 湖南| 定安| 息烽| 渑池| 桓台| 雅江| 南充| 潮安| 平安| 中江| 上林| 东海| 名山| 砚山| 溧阳| 双城| 玉门| 鄂州| 基隆| 留坝| 明溪| 平阳| 黔江| 石城| 瑞安| 祁县| 辽源| 连江| 兴文| 邵东| 灵台| 福州| 黟县| 前郭尔罗斯| 湘潭市| 石家庄| 蒙山| 定襄| 双阳| 都安| 南岳| 周村| 克拉玛依| 大同县| 社旗| 班戈| 黑山| 平度| 芜湖县| 珙县| 辽阳市| 武都| 襄汾| 新邱| 盐都| 武鸣| 松江| 仁布| 灵丘| 黄平| 岗巴| 贞丰| 伊春| 任县| 湖北| 新源| 宁河| 大余| 石城| 衡南| 桃园| 大宁| 南芬| 永登| 介休| 台江| 八公山| 孟村| 山西| 星子| 白朗| 杜集| 桂平| 桦南| 柳河| 蒙自| 溧阳| 佳木斯| 宽城| 含山| 巢湖| 宜州| 疏勒| 连平| 华坪| 盐津| 苗栗| 大庆| 深泽| 泸县| 浙江| 阆中| 兴海| 黄陂| 确山| 攸县| 精河| 顺平| 玉屏| 格尔木| 石龙| 武山| 盐津| 中江| 宝坻| 东丽| 德令哈| 固安| 呼伦贝尔| 瓯海| 乐业| 会宁| 奉节| 应城| 邵武| 嘉义市| 甘泉| 薛城| 岚山| 辰溪| 青白江| 华亭| 铜山| 富锦| 奇台| 株洲市| 南澳| 资兴| 万山| 昌图| 建阳| 麻山| 绍兴县| 宣汉| 常宁| 丹寨| 定襄| 定边| 东西湖| 呼玛| 鄂温克族自治旗| 太康| 青浦| 陕西| 陆河| 海丰| 贡山| 弋阳| 普兰店| 凉城| 宝应| 上思| 敦煌| 宿迁| 定远| 青川| 沧源| 南充| 孝感| 东乌珠穆沁旗| 安平| 岚山| 唐县| 襄城| 永宁| 伊川| 唐山| 汝城| 普宁| 临泉|

市直机关团工委 市级机关青联开展“助力品质...

2019-09-22 22:33 来源:药都在线

  市直机关团工委 市级机关青联开展“助力品质...

  2012年5月,调任上海市卫生局副局长,分管基层卫生处(合作医疗管理处)、科研与教育处。  不过,目前开放的冠名权仅局限在车厢内的语音播报和LED显示两种,动车和高铁的外观车身仍保持原样,这就意味着,乘客仍将看到显示着“和谐号”字样的列车往来于铁轨之上。

原标题:“威马逊”或将成41年来登陆华南最强台风(图)  18日中午,广州上空乌云盖天。  两国元首积极评价金砖国家领导人第六次会晤,认为金砖国家开发银行和应急储备安排的建立对于完善全球治理、推动建立更加公正合理的国际经济和金融秩序具有深远意义。

  巴西正在推进改革,减少贫困,实现更大发展。而这张面孔和名字的传播,无疑给这个小村庄扔了个炸弹。

  不过值得注意的是,萨姆-18防空导弹的最大射高为3500米,如果要拿这种肩扛式的防空导弹击落飞行在1万米高空的民航客机,简直就是痴人说梦。小时候,他常由父母领着乘坐49路公交车去看奶奶。

最令他难忘的,当属学生们合力制作完成的“上海地铁网络立体模型”,模型不仅用颜色区分了各条线路,还立体地呈现了各线路之间的相对位置,作品颇为壮观。

    铲除网上暴恐音视频专项行动得到互联网业界的积极响应,30多家重点互联网企业在动员会现场签署了网上反恐承诺书,表示要切实履行社会责任,自觉加强网上内容管理,并对自动清理网站涉暴恐信息、坚决不为暴恐音视频提供传播渠道等事项作出承诺。

  分季度看,一季度同比增长7.4%,二季度增长7.5%。《办法》明确,公务培训讲课费按照讲课人专业职称给付,院士每半天讲课费一般不超过3000元。

    罗塞夫表示,习近平主席这次访问巴西期间,达成一系列重要共识和协议,为两国长期合作奠定了雄厚基础,展现出巴中关系无限光明前景,巴方愿意同中方一道,为建设一个和平、民主、包容的世界作出积极贡献。

    六合检察院第七办案小组介入调查后很快发现,状告名苑公司的元庆公司,法人代表是名苑公司的法人代表许某的老婆,难道这次纠纷是因为债务纠纷,导致夫妻反目,老婆告老公还钱?经调查核实,许某的老婆是一个家庭主妇,根本不管理元庆公司事务,其实许某是两家公司的实际负责人。原标题:老婆告老公要求还债780万?  东方网7月16日消息:许某是六合名苑公司的法人代表。

    

  与此同时,各界争论再度热了起来。

    “作风建设是永恒主题。  交通银行首席经济学家连平认为,从今年的政策走势看,在坚持区间调控中更加注重定向调控,系列适时适度的稳增长政策,包括投资、外贸、财政和货币信贷等方面的政策正在逐步发力。

  

  市直机关团工委 市级机关青联开展“助力品质...

 
责编:

11条不可信的减肥谣言

这样的办案方式,简化了办案程序,强化了办案效率。

2019-09-22 13:22 中国网

打印 放大 缩小

来源标题:晚上不能吃碳水化合物? 11条不可信减肥谣言

碳水化合物_副本

晚上不能吃碳水化合物? 11条不可信减肥谣言

1、蛋白是减肥餐的王者?

想要减肥的人大多热衷于脱脂餐,所以煎蛋卷只吃蛋白不要蛋黄。营养师Anne Mauney指出蛋黄含有丰富的营养,对于一整个鸡蛋来说,蛋黄含有40%以上的蛋白质和90%以上的钙、铁和维生素B。另外,她还补充到,只有吃整个鸡蛋的时候,我们才能补充到所有健康的脂溶性维生素A、D、E、K。

2、麦片酸奶是早餐明智之选?

Mauney说“很多时候,麦片和酸奶只是伪装了的甜点,因为商家在里面放了很多糖。”所以平时的话,要喝一些不含糖的希腊酸奶用来补充蛋白质。麦片的话,一份不要超过10克糖。吃点坚果来补充健康的脂肪,这才更像顿营养早餐,而不是吃那“冰淇淋圣代”。

3、吃得少就会重得少?

美国健身营养杂志《Nutshell Nutrition》的创办者,著名营养师Robyn Coale说,限制热量的摄入,体重一样会增加,因为吃太少会的话身体的应激激素会增加,所以要保持饮食平衡。

4、碳水化合物晚上不能消化?

减肥也不是说要完全不吃淀粉类的食物。Coale说,重要的不是你吃不吃碳水化合物,而是你吃哪种。糙米、红薯、藜麦之类的粗粮含有丰富的食物纤维和复合碳水化合物,晚餐或者任意一餐吃些粗粮,有利于补充身体所需纤维和营养。每天吃三种谷物能有效的降低患心脏病的可能,不过要尽量避免糖、加工谷物、白面包之类的白色碳水化合物。

5、吃水果等于吃糖?

是的,水果是含有一定糖分,但是它含有更多的营养和纤维。据美国《College of Nutrition》杂志报道,富含维他命C的水果,就像橘子、猕猴桃、草莓、木瓜、菠萝,可以加快脂肪代谢。Coale就超级喜欢有机水果,健身前总是要吃上一些。她还建议不要喝果汁,如果可以的话要连果皮一起吃。所以说水果要吃,但是不能多吃!

6、性是最好的运动?

一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化,最佳的办法是采用站姿,多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体,不过,这毕竟不是专门健身时间,是不是有点本末倒置?

7、减肥先减胸?

因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!

腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪,存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用,其功能就像骆驼身上的驼峰一样,所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的,有点耐心哦!

8、超重的人,新陈代谢速度慢,减肥当然也就慢?

让数字说服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!

9、在冬天锻炼会消耗更多的卡路里?

的确,在开始的几分钟里你会冷得哆嗦,身体也会多消耗一些热量,可随着运动的进行,身体在几分钟后就会逐渐适应气温,变得暖和起来,这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。

10、身体习惯某项运动后,就不会再消耗那么多的卡路里了?

除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多,在你将新动作做了五六个回合以后,动作的确是平滑了,也少了很多不必要的动作,可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。

11、热量器上所显示的热量消耗是精确的?

别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试,70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验,科学技术人员需要不断提高它的质量,相反,老一点的热量计算器,比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了,尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。

责任编辑:王丹(QJ0014)

岿美山镇 西万善 柏家乡 海滨公园 马甲镇
太平鸟公司 迎宾街建安里 长白朝鲜族自治县 后靳家沟 牛集镇